中医讲：“脾主湿”，脾胃虚则潮湿重吉吉影音看色情网址，痰湿脂肪就容易堆积。因此，春天减肥关键任务是祛湿养脾。

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杭州中病院本年春季推出了升级版的乌梅汤，至极符合春季崇尚潮湿重、易长胖的东说念主群。它不仅滋味酸甜可口，还具有祛湿刮油、活血化瘀、健脾养胃的好效劳。

【组方与中医通晓】：

乌梅10g：生津止渴，涩肠止泻，解暑除湿；

山楂5g：消食化积、活血化瘀，能灵验降脂瘦身；

丹参5g：活血通络，改善轮回，缓助降脂；

甘草5g：调处诸药，润肺清热吉吉影音看色情网址，迟滞药性刺激；

荷叶3g：清热祛湿，升发脾阳，消脂减肥。

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五味药材互相合营，补脾去湿，活血消脂，让体魄代谢更顺畅。

【制作法子】： 将悉数药材洗净，入锅中加适量净水，大火煮沸后转小火熬煮20分钟，滤渣留汤。稍凉后可加入蜂蜜调味，更厚味更好喝。

中医云：“药食同源，巧用之妙，全在搭配”。合营以下食谱，减脂效劳更佳：

早餐：燕麦粥一碗、水煮蛋一个、全麦吐司一派、生果小沙拉； 

午餐：糙米饭一碗、水煮鸡胸肉100克、炒绿叶菜、紫菜汤； 

晚餐：红薯一个、烤三文鱼150克、水煮西兰花、黄瓜拌木耳一小碗。

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饭前半小时喝一杯温水，匡助加多饱腹感；坚合手散布、慢跑或瑜伽，促进脂肪代谢。

【真确案例共享】： 不少患者饮用乌梅汤两周傍边，潮湿赫然减少，体重也稳步着落。联结科学饮食和绽放，一个月减重8-10斤的不在少数，皮肤和精神气象也变好了。

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中医减肥并非“饿”出来，而是崇尚出来的。收拢春季阳气生发的黄金时机，一杯乌梅汤，让你健康微小，越喝越瘦！

温馨教唆：每东说念主体质不同吉吉影音看色情网址，中医慎重辨证论治，提倡考虑专科医生指点后服用。